#MinKlassiker – En ny start i livet
Läs allt om #Minklassiker på www.minklassiker.se
Det är många som vill göra en livsstilsförändring för att må bättre, både fysiskt och mentalt. Det konstaterar TV-profilen Stephan Wilson. Därför har han dragit igång projektet #MinKlassiker tillsammans med tidigare skidåkaren Johan Olsson och triathlonstjärnan Annie Thorén.
Text: Thomas Björn, Idrottens Kraft, publicerades i KlassikerMagasinet 2018/19
Under uppmaningen ”Är du den vi söker?” gick Stephan Wilson ut på Facebook och sökte fyra personer som vill starta sin resa mot ett ökat välmående. De ska bli huvudpersonerna i en serie som går att följa i sociala medier, där slutmålet är att deltagarna ska genomföra En Svensk Klassiker med hjälp av coacherna.
Idén har mognat under Stephan Wilsons egen resa från otränad till vältränad med hjälp av En Svensk Klassiker. Först provade han på att åka skidor för att klara Vasaloppet, för att sedan undersöka människors drivkrafter för att göra En Svensk Klassiker – allt framför filmkameran. Resan har också handlat om idrottskultur och folklighet, därav fascinationen för främst Vasaloppet som enligt Stephan Wilson är bland det mest ”svenska” som finns.
– Jag är friskare, starkare, snabbare, lyckligare, skarpare i huvudet, bättre hemma och bättre på att hantera problem och motgångar i vardagen. En mycket rikare människa, på flera plan, förklarar Stephan Wilson efter sin träningsresa.
Nu vill han inspirera andra. Nästan 900 har ansökt. Fyra är uttagna. En av dem är Susanne Nordqvist, 57, från Östersund.
– Jag har mått dåligt, känt mig deprimerad och suttit hemma med persiennerna nere i ett år. Dessutom lider jag av reumatism. Min 28-åriga dotter, Linn, anmälde mig för att jag skulle komma ur detta. Hon skrev ett fantastiskt brev till Stephan som jag blir rörd varje gång jag läser.
Klassikermagasinet träffade Susanne Nordqvist och de andra deltagarna på den första träffningsträffen, där fokus låg på längdskidåkning. På Lugnet i Falun tog vi pulsen på dem, och frågade vad de ser fram emot mest och vilken deras största utmaning är:
Namn: Susanne
Ålder: 57
Därför ansökte jag: Min dotter skickade in ansökan. Det var först när Stephan ringde jag förstod. Jättekul!
Ser mest fram emot: Utmaningen. Klarar jag det här?
Största utmaning: Allt!
Namn: Ulrica
Ålder: 21
Därför ansökte jag: För att hitta glädjen i träningen, att träning inte ska vara något prestationsladdat och ångestfyllt.
Ser mest fram emot: Att få göra det tillsammans med andra, att få hjälp av fantastiska coacher och träffa nya människor.
Största utmaningen: Vätternrundan! Loppet pågår under lång tid och jag kommer att behöva jobba hårt mentalt för att klara det.
Namn: Michael
Ålder: 41
Därför ansökte jag: För att få till en livsstilsförändring, få in motion i vardagen.
Ser mest fram emot: Att göra det tillsammans med andra, inte bara teamet utan även tusentals andra.
Största utmaningen: Vasaloppet! Att hinna få upp flåset och tekniken.
Namn: Line
Ålder: 44
Därför ansökte jag: Var på en föreläsning med Stephan och fastnade för det här med livsstilsändring.
Ser mest fram emot: Att få in motion i mitt liv och att må bra länge till.
Största utmaningen: Allt, framför allt mentalt! Jag har inte tränat någonting de senaste åren.
#MinKlassiker-coachernas bästa tips för dig som vill göra en livsstilsförändring!
Annie Thorén (fysiskt):
1. Börja smått och försiktigt.
2. Variera träningen från dag ett. Även om du tycker löpning är roligt kan du inte göra det varje dag eftersom det sliter för mycket. Lägg därför även in skonsam träning som cykel.
3. Gör ett test av din kondition och styrka, så att du vet var du börjar ifrån.
4. Våga svettas och våga ta i.
5. Börja träna på att tävla, anmäl dig till exempel till lokala lopp.
Johan Olsson (mentalt):
1. Sätt ett mål och gör en handlingsplan. Frågan ”Hur når jag dit?” är lika viktig som målet i sig.
2. Fokusera på det positiva. Skriv upp det du gör bra varje vecka.
3. Fokusera på det du kan göra, och inte på det du inte kan göra.
4. Beröm dig själv. Ställ inte för höga krav på dig själv direkt, utan ge dig en klapp på axeln ibland. Saker tar tid.
5. Njut. Lyft blicken från marken när du tränar och titta på allt positivt runt omkring dig.
Stephan Wilson (motivation):
1. Anmäl dig till ett lopp! Du får den bästa sortens morot för din träning.
2. Träningen skapar snabbt en positiv effekt – och du kan unna dig att njuta mer av det goda livet.
3. När du rör på dig får du en fantastisk återkoppling, det är som en sorts drog. Träningen ger helt enkelt ett positivt rus i kroppen.
4. Varje timme du lägger ned ger minst det dubbla tillbaka i ökad livslängd. En mycket bra investering.
5. Du blir snyggare av att träna.
”Sverige är i desperat behov av motivation.”
Annica Saltskog är Head of Communication & PR på Santander Consumer Bank som är huvudpartner för #MinKlassiker, tillika en av En Svensk Klassikers två huvudpartners. Hon förklarar satsningen:
– Vi delar En Svensk Klassikers vision och vill skapa gemenskap och rörelse för fler. Stephan Wilsons projekt #MinKlassiker bidrar till det. Sverige är i desperat behov av inspiration och motivation inom hälsa, det framgick tydligt när vi läste de nästan niohundra ansökningarna som kom in.
Annica Saltskog menar att det i många fall rörde sig om rop på hjälp att komma igång och förändra sin livsstil.
– Det känns bra att kunna vara med och bidra till det. Annie Thorén, Johan Olsson och Stephan Wilson är helt rätt team att få det att hända.